Oldal kiválasztása

Felnőtt balett

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

Felnőtt balett oktatás – rúdgyakorlatok a balettórán

Milyen gyakorlatokat kell végezni, a felnőtt balett órán a balettrúdnál,

hogy később balettrúd nélkül is tökéletes legyen a balett technikánk

 

  • Plié

Jó plié, azaz hajlítás nélkül nem létezik semmilyen mozdulat vagy lépés.  Ha nem tanulunk meg pliézni, nem fog menni a forgás vagy az ugrás.

A legelső rúdgyakorlat, aminek több fontos szerepe van. Mivel a legalapvetőbb mozdulat, kezdő-, illetve végpóz számos esetben, nem lehet kikerülni.

 

Demi plie a felnőtt balett órán

Demi plie a felnőtt balett órán

 

A pliével a teljes test rákészül, ráhangolódik a gyakorlatsorra.

Előkészítjük a helyes tartást, és megindítjuk a lábakban a véráramlást, mely észrevétlenül segít a rákövetkező gyakorlatokban, hiszen addigra bemelegszik a test, tehát csökkentjük az izomsérülést.

Végül a pliével kinyitjuk a csípőízületet finoman, hogy a durvább terhelést is bírja.

 

Demi plie és a grand plie közötti különbség

Demi plie és a grand plie közötti különbség

 

A plié lényegében a térdek hajlítását jelenti, és két típusa létezik: demi, illetve grand plié.

Nevükből kitalálható, hogy a demi a fél hajlítás, amikor a sarkak a talajon maradnak.

A grandnál pedig teljes hajlítást végzünk, ekkor felemelkednek a sarkak, a combok pedig párhuzamos pozícióba kerülnek a talajjal.

 

Grand plie balett ötödik pozícióban

Grand plie balett ötödik pozícióban

 

Minden pozitúrában végezhető, az első rúdgyakorlat remek alkalom arra, hogy az összesben tökéletesítsük a pliét.

Milyen az ideális plié?

Központból tartjuk feszesen, egyenes háttal, de maga a mozdulat cseppet sem görcsös, nem szabad erőltetni a csípőt vagy a bokát.

 

Demi plie ötödik pozícióban

Demi plie ötödik pozícióban

 

A hajlítás és felemelkedés egyenesen történik, itt kell nagyon figyelni arra, hogy a fenekünk ne lógjon ki a tengelyből.

Kényelmes lenne hátratolni, de azzal tönkre is vágtuk a pliét. A térdek természetesen kifelé néznek, hogy természetes legyen a kifordított póz.

 

Demi plie spicc cipőben

Demi plie spicc cipőben

 

Sose üljünk bele a pliébe, amint elértük a legmélyebb pontot, egy rövid pillanatra megállítjuk a mozdulatot, majd rögtön elindulunk vissza. Így úgy tűnik, mintha folyamatos mozgásban lennénk.

A talaj nyomása hangsúlyos, főként, amikor visszafelé jövünk, mert olyan izmokat erősít, amelyek nélkülözhetetlenek lesznek az ugráshoz és forgáshoz.

 

 

Balettóra etikett

Balettóra etikett

 

 

  • Battement tendu

A pliét a battement tendu követi a rúdgyakorlatok sorában.

Elsődleges szerepe a tartás tökéletesítésén túlmenően a láb izomerejének, illetve mozgásának a fejlesztése.

Ezt később az ugrásoknál, illetve a forgásoknak fogjuk kamatoztatni.

 

battement tendu előre

battement tendu előre

 

A folyékony mozgást itt is próbáljuk megvalósítani.

A battement tendu nyújtottat jelent, lényegében a nyújtott lábat mozdítjuk egyik pózból a másikba anélkül, hogy felemelnénk.

Általában minden pózból indítjuk a harmadikat kivéve minden irányba. Fontos a tartás, természetesen központ indítja a mozgást és kizárólag a láb dolgozik. Ügyelni kell rá, hogy ne mozduljon ki a csípő.

 

battement tendu hátra

battement tendu hátra

 

A kivitelezés során például első pozícióból a test összes izmát megfeszítve kicsúsztatjuk az egyik lábat úgy, hogy a talajt is nyomjuk közbe.

Azonnal lehet látni, ha valaki lustán végzi a lépést, a tendu ugyanis kemény feladat, ha helyesen csinálják. Az izomfejlesztés miatt kiemelten fontos, hogy nyomjuk a talajt.

 

battement tendu a felnőtt balett oktatásban

battement tendu a felnőtt balett oktatásban

 

A csúsztatás során lassan, egyenletesen emeljük a talpat a földről, a legnyújtottabb helyzetben csupán az ujjak vége találkozik a talajjal.

Visszafelé minden ugyanígy történik, feszesen, a talajt nyomva húzzuk vissza a lábat.

 

 

  • Jeté

A következő gyakorlat a jeté, amit pont ugyanúgy indítunk, mind a tendut.

A jeté dobást jelent, tehát miután kicsúsztattuk a lábat, megemeljük azt 35 fokban, ahol feszesen megállítjuk, majd az előbb leírt úton visszatesszük a lábat a földre.

Ezúttal is törekszünk a folyamatos mozgásra, miközben figyelünk a helyes tartásra.

 

balett jeté előre

balett jeté előre

 

Lábak szigorúan kifordítva, spiccek a talajt célozzák, hát egyenes, a csípő pedig nem leng ki, hanem a medencével együtt tartja a mozdulatot.

A jeté még tovább megy a fejlesztésben a tenduhoz képest.

Az izmok koordinálásában, a tudatos mozgás fejlesztésében nélkülözhetetlen szerepet tölt be.

 

balett jeté hátra

balett jeté hátra

 

A helyesen kivitelezett jeté maximálisan elő tudja készíteni lábunkat a bonyolultabb lépésekre.

Minden irányba indítjuk első, második, negyedik és ötödik pozícióban.

 

 

Balett Spicc technika

Balett Spicc technika

 

 

  • Rond de jambe par terre

Lábkörzés a földön – ez a következő rúdgyakorlat szó szerinti jelentése, ami újabb kihívások elé állítja a testet, de ha sikerül elsajátítani a jó kivitelezést, gyönyörűen fejleszti a balanszot, a kifordítást, illetve a hajlékonyságot.

Előre és hátrafelé is indítjuk. Érdemes mindkét irányba gyakorolni a koordináció miatt.

 

rond de jambe par terre en dehors

Rond de jambe par terre en dehors

 

A csípő nagyon feszesen tart, mert itt roppant könnyű kilibbenni az egyensúlyból.

Első pozícióból indítjuk, méghozzá tenduvel.

A mozgás folyamatos, elkezdünk egy kört leírni a lábbal, amíg el nem éri el a leghátsó pontot, ahol bezárjuk ismét az első pozíciót.

 

rond de jambe par terre en dedans

Rond de jambe par terre en dedans

 

Visszafele ugyanez a metódus, elsőből tendu indítja a kört, és elől zárjuk be. Fontos, hogy nem szabad megállítani a lábat sehol.

Kezdők még nem variálnak a karral, így lehet csakis a lábra koncentrálni, a kecses mozgásra.

 

 

  • Fondu

A fondu a rúdgyakorlatok egyik legszebb, legkecsesebb darabja.

Jelentése olvadni (lásd sajtfondü), ami arra utal, hogy az egész mozdulat egy elegáns, éteri hajlítás, egy lábas plié.

 

Felnőtt Balett fondu

Felnőtt Balett fondu

 

A kecsesség azonban megtévesztő, amilyen lágynak tűnik a fondu, annyira kontrollált, ezért úgy kell lebegni, hogy minden ellenünk dolgozik.

A fondu ötödik pozícióból indul egy pliével.

A súlylábat feszesen tartjuk, a szabad lábat pedig a spiccel indítva behozzuk a bokacsontig.

 

Felnőtt Balett Oktatás fondu

Felnőtt Balett Oktatás fondu

 

Ezt követően egyszerre nyújtjuk a lábakat. A la quatrieme végezzük a gyakorlatot.

A szabad láb egy hajszállal előbb indul, ezt azonban észrevétlenül kell csinálnunk.

 

fondu balett

fondu balett

 

Egyenes a csípő, a térdek pedig oldalra mennek.

Erre menet közben is érdemes figyelni, ha kell, korrigáljunk.

 

 

  • Frappé

A frappé ütést jelent – nem véletlenül.

Ha valahol, akkor itt kell igazán gyorsnak lenni, de a gyakorlat azt a célt is szolgálja, hogy növelje a láb és lábfej sebességét.

 

A frappé ütést jelent

A frappé ütést jelent

 

A kecsességre itt is figyelni kell, de a fürgeségre még inkább.

A frappé ötödik pozícióból indul.

A súlyláb végig egyenes.

 

A súlyláb végig egyenes

A súlyláb végig egyenes

 

A sarok enyhén a súlyláb bokacsontjánál helyezkedik el.

A kiindulópóz felvétele után villámgyorsan és keményen a talaj felé szúrunk a spiccünkkel.

 

villámgyorsan és keményen a talaj felé szúrunk a spiccünkkel

villámgyorsan és keményen a talaj felé szúrunk a spiccünkkel

 

Ennél a rúdgyakorlatnál a sarok kapja a főszerepet, azzal indul ugyanis a mozdulat.

Fontos a szúró és ütő mozdulat, az egész frappé ütemes, gyors, határozott.

 

 

Balett karpozíciók

Balett karpozíciók

 

 

 

  • Adagio

A frappé után visszatérünk a kecses, elegáns, lassú mozdulatokhoz.

 

adagio gyakorlat

adagio gyakorlat

 

Az adagio egy gyönyörű ív, amely egyszerre látványos és közben nehéz is.

A fejlesztő cél nagyon tetten érhető az adagiónál, ugyanis rengeteg hosszú kitartás van benne, melyeknél az összes izmunkra kell figyelni.

 

balett adagio gyakorlat

balett adagio gyakorlat

 

A lassúság még nehezebbé teszi a gyakorlatot, ugyanakkor, ha sikerül elsajátítani a helyes adagiót, hatalmasat léptünk előre a balett tudásunkban.

Először rúdnál tanulják, már ott is nagyon szép, de az igazi látványos adagio középen tud a legjobban kibontakozni.

 

 

  • Grand battement

Nagy lábdobás, azaz grand battement zárja a rúdgyakorlatok sorát.

Épp a nagy lendület és erőkifejtés miatt hagyjuk a végére, eddigre már ugyanis teljesen be vannak melegedve az izmok, az ízületek abszolút terhelhetők.

 

Grand battement zárja a rúdgyakorlatok sorát

Grand battement zárja a rúdgyakorlatok sorát

 

A grand battement elvégzése elsősorban a nagy ugrásokhoz elengedhetetlen.

A súlyláb teljesen egyenes, a szabad lábat pedig csípőből indítjuk felfelé, dobjuk, ahogy bírjuk.

Visszafelé engedjük le a lábat, de nem hagyjuk, hogy becsapódjon, inkább törekedjünk húzó mozdulatra.

 

GRAND BATTEMENT gyakorlat izmai

GRAND BATTEMENT gyakorlat izmai

 

Tart a központ keményen, erre különösen kell most figyelni, mert a lendület teljesen kiviheti a testet a tengelyéből.

Mindent feszítünk, de legkevésbé a rudat. Ugyanis később nehézségeink lesznek középen, ha nagyon kiszolgáltatjuk magunkat a rúdon való támaszkodásnak.

 

 

 

Mi lehet a titka a balett táncosoknak?

Vágyakoztál rá, hogy olyan a kecsesek és szépek legyenek a mozdulataid?

Akkor ne habozz, itt a lehetőség:

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

Felnőtt balett oktatás Budapesten!

  • “Mit kell tennem?”

Nincs más feladatod, mint jelentkezni a NULLÁRÓL kezdő, felnőtt balett tanfolyamra.

 

  • A felnőtteknek indított balett órákra kiket várunk?

Azokat a rajongókat, akik szeretnék az alapoktól kezdve megismerni ezt a csodálatos világot, majd a megszerzett tudás birtokában, akár be is tudnak kapcsolódni az órarend szerinti órákba.

 

  • “Testalkat vagy az életkor nem számít?”

Ezekre a tanfolyamokra olyan teljesen kezdő felnőttek járnak, akik még soha nem jártak balett-teremben, de rajongói a balettművészetnek. Nem lényeges, sem az életkor, sem a testalkat!

Ez egy gyakorlatban is bizonyított módszer, mellyel teljesen kezdők is megtanulhatják ezt mozgásrendszert.

 

felnőtt balett oktatás kezdőknek

felnőtt balett oktatás kezdőknek

.

 

Felnőtt Balett oktatás tudásszintjei a balettiskolában

 

  • Felnőtt balett oktatás NULLÁRÓL kezdőknek – B0 szint

Nálunk megtanulhatjátok a balett alapjait, a helyes testtartást, a harmonikus mozgást.

A felnőtt balett fejleszti a ritmusérzéket, a koordinációs képességeket és az izmok erejét és hajlékonyságát, mindemellett új ismeretségeket lehet kötni olyan emberekkel, akiknek hasonló az érdeklődési körük.

A kezdő felnőtteknek indított balett oktatás tekintetében széles a kínálatunk:

A módszertan alapján, az egymásra épülő képzéseket tudom ajánlani.

Ha teljesen kezdőként szeretnéd indítani a balettóráidat, akkor mindenképpen teljesen az alapokról kezdve kell elkezdeni.

Ezen a felnőtteknek tartott balett oktatáson az alapvető francia kifejezéseket és az ezekhez kapcsolódó mozdulatokat tanulhatod meg.

 

balett oktatás felnőtteknek

balett oktatás felnőtteknek

 

  • Felnőtt Balett oktatás B1-es szint

Ha sikeresen elvégzed ezt a kezdő tanfolyamot, akkor tudod folytatni az órákat a balett 1-es szinten.

Itt már a balett oktatásra, az órarendben található órákra tudsz járni a neked megfelelő időpontban. Ezek az órák, több napszakban délelőtt, délután, illetve hétvégén is vannak.

Kiegészítésként a stretching órákat is látogathatod, ahol erősítés és lazítás van az órán. Erősen tudja növelni a hatékonyságot, ha a szükséges izmokat megerősíted és megnyújtod.

Ehhez kapcsolódik a spicc óra, ebből az óratípusból is van, teljesen kezdő. Néhány hónap óralátogatás után, már kikérheted tanárod véleményét, hogy ajánlja-e már neked a spicc órát.

Ahhoz, hogy spicc cipőre állj, meg kell erősíteni a lábizmokat, és teljesen egyéntől, és előképzettségtől függő, hogy kinek mikor ajánlott a spiccre állás.

 

balett kezdő felnőtteknek

balett kezdő felnőtteknek

 

  • Felnőtt Balett oktatás B2-es szint

Ha mindezeken már túl vagy, akkor érdemes a B2-es órákban is gondolkodnod, a technikai és művészi szinted emelése céljából.

Egy szó, mint száz, ne légy bátortalan, várunk szeretettel a balett oktatáson, amit kifejezetten felnőtteknek indítunk.

 

 

Balett Lábpozíciók

Balett Lábpozíciók

 

 

Hogy mindezt hogyan tudod elérni?

Gyere el a teljesen kezdőknek indított tanfolyamunkra.

Ezen a tanfolyamon megtanulod azokat az alapokat, melyek szükségesek ahhoz, hogy ha rabul ejt ez a balettművészeti ág, be tudj csatlakozni, már ezzel az alaptudással is az órarendben található óráinkba.

Érdekel a kezdő felnőtt balett? Szeretnéd elsajátítani a balett alapokat?

Klikk és már meg is tudod a részleteket:

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

A felnőtt balett tanfolyamcsomag tartalma a következő lehet:

 

  • 2 hónapig tartó, 8 alkalmas, kezdő felnőtt balett oktatás tényleg NULLÁRÓL kezdőknek

 

2 hónapig tartó, 8 alkalmas, kezdő felnőtt balett oktatás tényleg NULLÁRÓL kezdőknek

2 hónapig tartó, 8 alkalmas, kezdő felnőtt balett oktatás tényleg NULLÁRÓL kezdőknek

 

Ezek az órákon megtanulhatod a balett alapfogalmait, az alapvető karpozíciókat és a lábpozíciókat.

Mind elméletben mind gyakorlatban olyan tudásra teszel szert, mellyel részt tudsz venni az óráinkon.

Teljesen kezdő tanfolyam, függetlenül testalkattól és életkortól.

 

  • A tanfolyam balett videói

 

A tanfolyam balett videói

A tanfolyam balett videói

 

Segítség az otthoni gyakorláshoz, így minden óra után elküldjük a gyakorlatokat.

A Nulláról kezdő tanfolyam napjai után, a megtanult gyakorlatok videóit is elküldjük neked, így azokat otthon is gyakorolhatod.

Sőt, ha egyszer-kétszer nem is tudsz eljönni akkor sem lesz lemaradásod, hiszen ezeket otthon is tudod gyakorolni.

 

  • Balettcipő

balettcipőt kapsz ajándékba

balettcipőt kapsz ajándékba

Csepp talpas balett gyakorló cipő, hogy könnyebb legyen megtanulni a mozdulatokat.

Attól függően, hogy melyik tanfolyamcsomagot választod, vászon balettcipőt is kaphatsz a tanfolyamhoz.

Nem feltétélen szükséges már az első órán a cipő, de később nagyon fontossá válik azáltal, hogy a lábfejet összehúzza-összetartja, és ezáltal sokkal stílusosabban tudod végrehajtani a mozdulatokat.

 

  • Stretching óra

 

Stretching óra

Stretching óra

 

Szintén a tanfolyamcsomag függvényében van lehetőséged arra, hogy a stretching óráinkat is kipróbáld.

Nem előfeltétel a spárga, főleg nem felnőtt korban, sőt a stretching óra hatására, Te is tapasztalni fogod magadon a változást.

Főleg az előre hajlásoknál, és az izmaid sokkal rugalmasabb állapotán fog ezt megmutatkozni.

Nem kell elsőre teljes erőbedobással részt venned az órákon, inkább folyamatosan emeld a mozgásod intenzitását az órán.

Így biztosan nem sérülsz le, nem húzódsz meg, ha fokozatosan szoktatod magad ehhez a típusú órai munkához.

Fontos a tanulás szempontjából a testtudat. Ezért van szükség arra, hogy az órától külön időpontban erősítést és nyújtást végezzenek az óra résztvevői.

Remélem kedvet kaptál a tanfolyamhoz. Várunk a belvárosi helyszínünkön Budapesten!

Miután a balett oktatást teljesen kezdő felnőtteknek indítjuk, így nálunk egyáltalán nem számít sem életkor, sem testalkat.

 

 

stretching óra

stretching óra

 

Teljesen kezdő felnőtt balett oktatás Budapest szívében,

a belvárosban, életkortól, nemtől és testalkattól függetlenül.

Ne higgy a széles körben elterjedt hiedelemnek, hogy csak nagyon vékonyan, és hatévesen lehet elkezdeni ezt a műfajt.

Persze nem áltatunk, nem fogsz néhány hónap után a színpadokon állni, és balett művekben táncolni.

Viszont át fogod élni azt az élményt, amire mindig is vágytál, és kipróbálhatod magad a tükörrel szemben, a balett rúd mellett.

Balett felnőtteknek teljesen az alapoktól. Várunk szeretettel a tanfolyamon:

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

.